Aktivitas Fisik

Menjaga kebugaran dengan membudayakan aktivitas fisik dan olah raga di lingkungan kampus.

Aktivitas Fisik: Semua kegiatan fisik yang melibatkan kerja otot rangka serta membutuhkan energi. Termasuk kegiatan sehari-hari, contoh: berjalan, stretching, menulis, mengetik, dll.

Olah Raga: Aktivitas fisik yang terencana, terjadwal, terstruktur, sesuai dosis dengan tujuan meningkatkan atau mempertahankan kebugaran jantung, paru, dan otot rangka.

Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik adalah salah satu pondasi untuk hidup sehat. Aktivitas fisik yang teratur atau olahraga ringan sampai sedang yang rutin dan teratur serta berkelanjutan adalah salah satu hal paling penting yang dapat dilakukan dengan mudah untuk memperoleh berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satu penyebab utama dari penyakit tidak menular (PTM) adalah kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.

Berbagai sarana dan prasarana telah dikembangkan oleh UGM untuk mendukung upaya sivitas kampus agar bisa menerapkan pola aktivitas yang sehat seperti pembangunan wisdom park, gelanggang olahraga, dan pusat kebugaran (fitness center).

Postingan Terkait

Buku Saku: Aktivitas Fisik, Perilaku Sedentari, dan Kebiasaan Tidur

Dewasa ini, prevalensi penyakit degeneratif di seluruh dunia cenderung meningkat. Mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, sindroma metabolik maupun obesitas terus meningkat bahkan di usia muda. Hal ini tidak terlepas dari kurangnya kesadaran masyarakat untuk beraktivitas fisik secara rutin. ...

Rapat Program Kerja HPU 2023 terkait Pelaksanaan Survei Kesehatan

Pada Jumat (14/4/23), bertempat di Ruang Kertanegara Fakultas Ekonomika dan Bisnis, diselenggarakan Rapat Koordinasi HPU UGM mengenai salah satu program kerja HPU 2023, yaitu pelaksanaan survei. Pokja yang terlibat dalam program kerja ini berjumlah 4 dari 8, yaitu: Aktivitas Fisik: ...

Health and Wellness Lifestyle Festival

Sebagian besar mahasiswa, dosen dan tenaga kependidikan banyak menghabiskan waktunya di universitas. Hal tersebut mengakibatkan mereka untuk cenderung tidak memperhatikan pola makan, aktivitas fisik, dan kesehatan mental masing-masing. Tentunya, terdapat banyak ancaman kesehatan yang dapat menyerang mahasiswa, dosen, dan tenaga ...